Kako uspešni ostaju smireni?

Povezane objave

• 10 veština koje vam mogu pomoći na razgovoru za posao 01/03
• Kako da ostavite bolji utisak na poslu? 12/11
• Kako oživeti neproduktivan dan na poslu? 18/01

Uspešni ljudi imaju kontrolu nad onim što rade, ali i nad svojim ponašanjem i čak i pod velikim pritiskom ostaju smireni. Kako uspevaju u tome?

Da bi ostali smireni čak i u stresnijim situacijama i okolnostima – potrebno je posedovati određenu veštinu koja je vezana pre svega za upavljanje emocijama.

Kontrolisanjem svojih emocija i uspevanje u nameri da ostanete smireni – predstavlja korak ka uspehu, a kada vam to postane rutina – znajte da ste postali jedna od onih uspešnih ljudi kojima se mnogi dive.

Ovo su neke od stavki kojih se pridržavaju uspešni ljudi kako bi sačuvali “hladnu glavu” i ostali smireni:

Zahvalnost na onome što imaju

Ukoliko ste zadovoljni onim što imate i znate to da cenite, smanjujete hormon stresa za čak 23 odsto u odnosu na one koji na svom život gledaju samo kroz neuspehe. Ako ste svakodnevno zadovoljni svojim životom – radite na raspoloženju, a na taj način se i osećate energetski i fizički mnogo bolje.

Bez paranoje i neosnovane sumnje

Ukoliko počnete da sumnjate u svaku reč koju vam neko uputi, kao i u sve što radite i počnete da se pitate – Šta bi bilo….? – uskoro nećete imati ni vremena ni snage da održite nivo rada koji ste postigli, a kamoli da napredujete.

Ako se stalno budete preispitivali, kao i sve oko sebe poremetićete svoj fokus i poljuljaćete svoje samopouzdanje, što vas može oterati čak i do paranoje – a to sigurno nije smirenost kojoj težite.

Pozitivne misli

Što zračiš – to i privlačiš. Uspešni ljudi se vode upravo ovim, zbog čega uvek misle pozitivno i u svemu se trude da pronađu nešto lepo zbog čega će biti srećni, zadovoljni i što će im pomoći da nastave stazom uspeha.

Pozitivno razmišljanje obezbeđuje dovoljno energije za svakodnevne obaveze i garantuje vam dobro raspoloženje koje vam je potrebno ukoliko želite da budete smireni.

Kvalitetne pauze

Ukoliko želite da se kvalitetno odmarate – pauze u toku radnog dana moraju biti kvalitetne, a to znači bez ikakvih smetnji. Ovo je veoma važno ukoliko retko i kratko pravite pauze, pa se zato pobrinite da one budu dovoljno dobre kako bi vam zaista bilo bolje kada se opet vratite na posao.

Nije bitno da pauze budu preduge, bitno je da postoje i da budu iskorišćene na pravi način. Upravo je ovo način da se efikasno odbranite od stresa. Sve je više poslova koji podrazumevaju od zaposlenih da budu dostupni non-stop, zato je važno da umete da se isključite kada ste u mogućnosti to da uradite. Na taj način povratićete ravnotežu u emotivnom smislu i ostaćete “hladne glave”.

Dovoljno sna

Svima nam je poznato koliko je san važan i koliko utiče na našu produktivnost. Zato je važno svakodnevno imati dovoljno sna kako i najobičniji dan ne bi bio izvor stresa.

San puni naš mozak potrebnom energijom kako bismo mogli da se fokusiramo na sve dnevne obaveze i da damo svoj maksimum.

Ograničena količina kofeina

Neretko se okrećemo kafi ili nekom drugom napitku koji u sebi ima kofein kako bismo podigli nivo energije ili pokušali da pomognemo sebi u fokusiranju na ono što nam je veoma bitno, kada je posao u pitanju. Međutim, to je pogrešno.

Prevelika količina kofeina, koja za sve ljude može biti drugačija, čini da postajemo aktivniji, ali ova hiperaktivnost ne doprinosi da bolje radimo svoj posao, pogotovo ako je potrebno da donesemo neke odluke koje bi trebalo da budu racionalne.

Prevelika doza kofeina u našem telu čini da budemo nervozni, pa je zato bolje izbegavati previše kafa u toku dana. Odredite kada ćete uživati u svom omiljenom napitku, ali nemojte preterivati u tome.

Više uglova gledanja na problem

Kada ste pod stresom ili previše brinete o nečemu – to može negativno da utiče na vašu percepciju tog problema uopšte. Kada ste u takvom stanju sigurno nećete doneti najbolju moguću odluku, a možda uopšte nećete uspeti da rešite taj problem, što će vas dodatno stresirati.

Tada je potrebno da na problem pogledate iz nekog drugog ugla, a ne iz svog. Pokušajte da se izmestite iz svoje uloge i počnete da razmišljate kao neko drugi. Videćete problem na drugi način, smirićete se i verovatno doneti bolju i racionalniju odluku koja će vas usrećiti.

Disanje kao terapija

Telo pod stresom je telo u grču. Tada ne dolazi do dovoljnog cirkulisanja kiseonika kroz telo, što čini da se ne osećamo dobro. Zato je veoma važno da ne zaboravite da dišete jer ćete na taj način smiriti svoj telo i uspećete da se opustite i povratite balans.

U trenutku kada počnete da se fokusirate na disanje nećete imati kad da razmišljate o problemu zbog kog ste počeli da se osećate loše. Ovo je odličan trik da sami sebi skrenete pažnju i bar na tren, dok se malo ne opustite, zaboravite na svoj problem i počnete samo da dišete.

Tražite pomoć od drugih

Kada se nađete u nekoj stresnoj situaciji ili jednostavno ne vidite rešenje problema, potrebno je da iskoristite pomoć drugih koji su za to sposobni. Veoma je važno da imate nekoga kome verujete i ko se može naći za vas kada vam je to potrebno.

Koliko god da ste uspešni u svom poslu, uvek se može destiti da nešto ne možete da postignete ili jednostavno ne umete – jer ne možete znati baš sve o svemu. Kako biste izbegli stres i osećaj neuspeha – pokažite da ste i vi samo čovek a ne mašina i potražite pomoć od svojih kolega, prijatelja, nadređenih i slično.