Skriveni izvori stresa na poslu i kako da ih pobedite

Povezane objave

• Čega se sve morate odreći zarad uspeha? 10/12
• Kako biti produktivniji na poslu, a da ne “pregorite”? 19/12
• Kako tražiti povišicu? 20/02

Međunarodni Intitut za bezbednost i zdravlje na radu objavio je istraživanje u kojem se navodi da je posao broj jedan izvor stresa. U nastavku otkrijte kako da umanjite njegov uticaj na zdravlje.

1. Na poslu, zaboravite na probleme kod kuće, i fokusirajte se isključivo na radni zadatak. Jednako kako posao ne sme da trpi zbog porodičnih problema, tako ni porodica ne sme da trpi zbog posla.

2. Ukoliko osetite da ste pretrpani poslom i da je nemoguće da sve uradite, recite svom nardređenom u čemu je problem. Većina ljudi potroši i do 4 sata više dnevno razmišljajući o poslu, van radnog vremena.

3. Isključite se kada završite sa radnim danom. Nemojte dozvoliti sebi dodatan stres ukoliko proveravate mejlove i odgovarate na njih van radnog vremena.

4. Posao ne sme da vam bude sve. Većina ljudi obaveze van radnog vremena usklađuje sa poslom. Dozvolite sebi slobodno vreme, druženje sa prijateljima, hobije i slične aktivnosti koje će vam podići raspoloženje.

5. Napravite pauzu u toku radnog vremena i pokušajte da za to vreme ne razmišljate o radnim obavezama.